1000 и 1 рецепт здоровья: марта 2024

ШКОЛА ПИТАНИЯ, УСВОЕНИЯ И ЕЖЕДНЕВНОГО ДЕТОКСА нутрициолога Ольги Перовой

Онлайн в закрытом чате (Телеграм)

Продолжительность - 3 недели

С 4 ноября 2024 года Школа проводится в режиме нон-стоп (вы можете присоединиться тогда, когда вам удобнее).

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ

Уровень: средний (вы сами уже многое изучали, но еще нет системы знаний и не хватает практики), либо прошли нашу 1 ступень - марафон здоровых привычек для новичков.
Материал разделен по степени сложности, поэтому понятно будет всем.

Цена - 3500 рублей (участие в групповом чате в ТГ)
Индивидуальное ведение нутрициологом Ольгой Перовой - 10 000 руб. (участие в групповом чате в ТГ + индивидуальное ведение)

ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ
- Короткие видео с утра с основной информацией по теме дня, мотивацией и поддержкой.
- Серия постов, раскрывающих тему дня.
Длинных вебинаров, на которых надо обязательно присутствовать, - не будет!
- Приветствуется выполнение домашнего задания и ежедневная отчетность (практика основных действий для формирования здоровых привычек).

На школе будем получать знания и сразу же применять их на практике. Главная героиня нашего практикума - КЛЕТКА.

СОДЕРЖАНИЕ ШКОЛЫ

Неделя 1. МОЯ ФИЗИОЛОГИЧНАЯ ТАРЕЛКА

Круг вопросов:

а) Что из питательных веществ необходимо нашим клеточкам и в каком количестве?
Какие из них точно можно взять из обычных продуктов питания, чтобы накормить клетку?

б) Составление рациона: белки, жиры и углеводы - что подходит именно вам.
Почему оценивать свой рацион только с точки зрения калорийности бесполезно и даже вредно.

в) Здоровые завтраки (завтрак - самый главный прием пищи в течение дня)

г) Как часто и в какое время в течение дня принимать пищу?

д) Перекосы. Опасность: диет на гречке, кефире, яблоках; высокожировых и высокобелковых рационов (кето; систем, подобных диете Аткинса и т.п.), интервального голодания; интуитивного питания; отказа от молочных продуктов, глютена без медицинских показаний.
Как использовать нормальные системы питания с умом?

е) Место БАДов в построении физиологичной индивидуальной тарелки современного человека.
Разумное использование нутрицевтиков и травяных комплексов для питания клеток и оздоровления.

Неделя 2. УСВОЕНИЕ ПИЩИ
Та идеальная тарелка, которую вы научитесь себе составлять на 1 неделе школы, может стать абсолютно или частично бесполезной, если ваша пищеварительная система плохо усваивает пищу.

Секреты настройки пищеварительной системы для нормального переваривания не менее важны, чем составление подходящей вам физиологичной тарелочки.
Ведь это влияет на то, дойдут для полезные вещества до каждой клеточки организма?

Простыми словами, будут ли у нас
- отличный метаболизм и тонкая талия;
- красивая здоровая - и очень долго - молодая с нормальным тургором кожа;
- хорошее зрение;
- крепкие кости и здоровые зубы;
- здоровые невоспаленные суставы;
- сосуды с эластичной и прочной стенкой;
- защита от хронических заболеваний и онкологии...
Список можно продолжать еще долго.

Да, наше здоровье, физическая форма и даже душевное равновесие во многом зависят от того, перевариваем ли мы то, что положили себе на тарелку.

Самодиагностика - основное практическое направление этой недели. Как определить, справляются ли со своей работой органы пищеварения: желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, кишечник.

Обязательно разберем темы и найдем ответы на вопрос "что делать":

а) Плохое переваривание белка, нарушение желудочного пищеварения (гипоацидность (сниженная кислотность желудочного сока), нарушение выработки и нормальной работы ферментов).

б) Как избежать рака желудка и пищевода?

в) Поддержка пищеварительной функции поджелудочной железы, ее защита от панкреатита, некроза поджелудочной железы с частым летальным исходом, рака поджелудочной.

г) Роль печени и желчного пузыря в пищеварении.

д) Как не загубить свой кишечник?
и т.д.

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДЕТОКС

Система пищеварения должна не только корректно разбивать белки, жиры и углеводы из вашей тарелки на мельчайшие частицы, хорошо их усваивать,
но и вовремя и полноценно выводить продукты жизнедеятельности из организма.

И это не только здоровая работа кишечника или почек!
Это самый последний этап в самоочищении организма.

Обычно ломается механизм выведения на "маршруте": от клетки до кишечника, от клетки - до почек.

И об этом до сих пор очень мало говорят.

Если что-то идет не так - могут пострадать различные органы и системы, нарушиться обмен того же холестерина и т.д.

"Очищение организма" - так упрощенно говорят в народе, на самом деле, это восстановление нормальных функций органов ЖКТ и других выделительных систем (прежде всего, мочевыделительной и лимфы).

Темы:

а) Зачем современному человеку задумываться о поддержке естественной детоксикации? Источники токсинов, о которых мы не задумываемся.

б) Методики "очищения" организма: небезопасные, травмирующие, малоэффективные и неоднозначные.

в) Основные принципы физиологичного восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, кишечника, почек и всего мочевыведения, лимфатической системы.

г) Очищение и омоложение на клеточном и околоклеточном уровне по-научному.

д) Продукты питания и напитки, помогающие ежедневной естественной детоксикации
и т.д.

На Школе вы получите:
- простую и понятную модель рациона с разнообразными примерами продуктов и блюд;
- книга рецептов;
- четкие рекомендации: ваши ежедневные действия для поддержки нормального пищеварения и естественной детоксикации;
- схемы приема (постоянного и курсового) нутрицевтиков, натуропатические схемы восстановления пищеварения и улучшения естественной детоксикации;

- тренировку основных здоровых привычек: питание, питьевой режим, движение, сон (потому что это Школа - практикум);
- 0 критики, ответы на все ваши вопросы и абсолютную поддержку с моей стороны.

Некоторые отзывы с первого потока